9-я встреча клуба речевой самозащиты

Это встреча — для тех, кто устал попадаться на крючки манипуляторов: от тихих обесцениваний до эмоционального шантажа.

Будем учиться не реагировать автоматически, а распознавать манипуляции — и отвечать на них спокойно, ясно, по-взрослому. Если ты часто прогибаешься, боишься задеть чувства других или взрываешься, когда перегибают — будем искать «середину»: где есть и границы, и контакт, и уважение к себе.

Это встреча для тебя, если:
– Ты теряешься, когда с тобой играют на чувстве вины, долга или стыда.
– Ты хочешь научиться говорить “нет” без оправданий и чувства вины.
– Ты ловишь себя на мысли «опять повёлся» — и хочешь выработать новые реакции.
– Ты хочешь безопасно потренироваться реагировать в непростых разговорах.

Как проходит встреча:
– Теоретическая часть: разберём, как устроены манипуляции, какие бывают сценарии давления
– Кейсы от участников: разберём живые ситуации, где трудно было отстоять себя.
– Практика: потренируем навык речевой самозащиты

Навык распознавать и отражать манипуляции — это не талант, а тренируемый ресурс. И тренировать его проще в поддерживающей среде.

Ведущие мероприятия:

Мария Дамбис — окончила с красным дипломом факультет психологии и педагогики РосНоУ, прошла учебный курс по эмоциональному интеллекту, провела 35 мероприятий про личные границы, гнев, агрессию и защитные механизмы психики

Максим Бутенко — практикующий когнитивно-поведенческий психолог. Специализируется на тревожных расстройствах. Обучает научно обоснованным методам медитации и практикам осознанности.